lista de distractores

Celular:

poner el  celular en silencio , puede vibrar en el escritorio robando tu atención y provocando que lo revises. Es mejor  eliminar la distracción, apágalo o ponlo en modo de avión mientras trabajas.

 Revisar el email:

Responder a los emails es lo primero que debes hacer en el día, hazlo de nuevo a mediodía y luego otra vez antes de que salgas de la oficina.

Despejar  escritorio:

Limpiar tu área de trabajo de otros pequeños pendientes. Es muy fácil perder la concentración en algo que tomará “sólo unos minutos” y que te harán detenerte en tu gran tarea para realizar las más pequeñas.

Ruidos: tele, radio, música, conversaciones:

Mantener un lugar destinado para las actividades que realizaras en tu horas determinadas, lejos de los distractores externos  antes mencionados.